我想知道欧洲职业足球运动员的作息时间。

欧洲职业足球运动员上班的时间可以分为休赛期和非休赛期，比如说五大联赛中每年有二个阶段的休赛期（英超除外），指的是夏季休赛期和冬季休赛期，夏季的休赛期一般在每年的6-8月份，冬季休赛期在圣誔节前后的一个星期左右，休赛期球员可以不用上班，自由休息；而非休赛期球员一般每周有一到二天的休息，一般在周未比赛后放松休息，然后球员每天都有5-8小时的训练时间。

C罗每天多会儿训练训练多长时间

c罗除了参加球队的日常训练，每天早去半小时，然后结束后，加练200个定位球，还经常去健身房锻炼肌肉。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。

C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面。

C罗出道于里斯本竞技。2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉。

2009年6月，C罗以身价9600万欧元转会至西甲皇马。前四赛季在199场比赛中201个进球49次助攻，以场均1.01球的进球率成为皇马历史上进球率最高的球员。

2014年1月，C罗获得2013年度国际足联金球奖；8月29日，获得欧洲最佳球员奖。

2015年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖；5月，福布斯公布2014年球员总收入，C罗以7900万美元蝉联第一。

英超利物浦队现役球员中,哪位球员效率的时间最长

萨米·海皮亚，1973年10月7日出生于芬兰波尔沃，身高192cm，体重85公斤，是一名芬兰籍的足球运动员。他的职业生涯起初在波兰的佩里科特－帕洛队、库桑科斯基－库姆队、安贾兰科斯基－米帕队以及荷兰蒂尔堡威廉二世队效力。

1999年，萨米·海皮亚转会加盟英超利物浦队，自此开始了他的英超生涯。在利物浦队，他一直保持着稳定的状态，至今已效力10年之久。海皮亚在利物浦队期间，表现出色，为球队贡献了不少精彩的比赛。

在效力利物浦队的10年时间里，萨米·海皮亚成为了球队的重要一员。他的技术和经验，以及在场上的冷静，为球队带来了许多胜利。无论是作为后卫还是中卫，海皮亚都展现出了出色的防守能力和领导力，成为了利物浦队中的关键球员。

海皮亚在利物浦队的10年，也让他成为了一名深受球迷喜爱的球员。他的稳定表现和出色技艺，使他在利物浦队的球迷心中留下了深刻的印象。尽管已经退役，但萨米·海皮亚依然是利物浦队历史上的传奇人物之一。

尽管已经退役，萨米·海皮亚在利物浦队的10年时间里，依然为球队做出了重要的贡献。他不仅在场上展现出了出色的技术和经验，还成为了球队的精神领袖。在他的带领下，利物浦队在英超联赛中取得了许多辉煌的战绩，成为了球迷心中的英雄。

总的来说，萨米·海皮亚在利物浦队的10年时间里，为球队做出了巨大的贡献。他的稳定表现和出色技艺，使他在球迷心中留下了深刻的印象。无论是作为球员还是领袖，萨米·海皮亚都成为了利物浦队历史上的传奇人物之一。

土帅如何在中超生存:必须能吃苦,每天训练球

长春亚泰用本土的陈金刚接替韩国人李章洙的消息还没冷却，贵州智诚就用曼萨诺取代了冲超功臣黎兵的帅位。在本次换帅潮中与外教打了个1比1之后，国产教头勉强保住了3个中超主帅的席位。

对于外籍教练在中超联赛中的统治地位，目前3名本土教练中超排名最高的辽宁沈阳开新队主帅马林认为，中国教练执教的球队均为保级球队，加之大环境对土帅缺乏耐心和信任，想要取得成功困难十倍于外教。

图为2017年4月2日，马林（右）在场边指挥比赛。当日，在2017赛季中超联赛第三轮比赛中，辽宁沈阳开新队主场以3比1战胜江苏苏宁队。新华社记者潘昱龙摄

“客观讲，中国足球整体水平的落后，必然造成对本土教练的信任度下降，这是足球的自然规律。”

马林回忆说，大约四五年前，时任国家队主教练卡马乔在昆明开会时就中超外教当道的问题曾说过，“西班牙20年前也是这样，一开会都是外教云集。”

因为足球水平落后，所以国产主帅执教的球队在成绩出现波动的时候，投资方和球迷们第一个感觉就是本土教练不行。

另外，从执教球队水平来看。目前中超由土帅掌舵的球队是辽宁沈阳开新、河南建业和长春亚泰，排名最高的辽宁队也仅排在第12位。

受限于球队实力，本土教练带的队伍，不可能像强队见谁赢谁，需要漫长的过程去改造。

“很多情况下，投资方启用本土教练都属于救火类型。有些球队是在保级圈苦苦挣扎的时候启用本土教练，而有的就像黎兵这种情况，他去年接手贵州的时候，球队成绩并不好，最后在他的带领下打到中超。这两种都属于救火的作用。”

图为2016年5月21日，马林（右）在指导球员。当日在2016赛季中超联赛第10轮比赛中，广州恒大队客场以3比0战胜辽宁队。新华社记者杨青摄

在这种情况下，评价本土教练成功的标准是否应该与外教区别开来？比如在英超，刚刚冲超的平民球队能保级就是成功，如果能打到联赛中游，那就会被投资方、球迷和媒体公认为“伟大的教练”。

而中超赛场上，本土教练的生存环境并没有这么宽松。

从成绩上看，去年从中超降级的绿城和永昌都是外教，他们降级时无声无息。不过如果是中国教练带队成绩不好导致降级，很可能难逃“水平不行”“理念落后”等非议。

“中国足球观念的落后，不是教练单方面的落后。如果真是教练单方面的问题，那就好解决了，可现实是中国足球来了这么多教练，真正提高了多少？”这位目前在中超赛场上与外籍大牌主帅过招最多的本土教头说。

谈到自己作为辽宁队历史上执教时间最长的主教练，马林认为吃苦耐劳是土帅在中超生存的不二法则。

“中国教练必须得能吃苦。我们花了大量时间来扎扎实实地培养年轻球员，这是我们的优势。国外教练需要成绩，很多时候哪个位置缺人直接去买，他们的训练时间可能只要90分钟。而我们是自身造血，所以我们花在球场上训练的时间每天超过4个小时。”

图为2015年9月27日，马林（左）在场边关注比赛。当日，在2015赛季中超联赛第27轮比赛中，辽宁宏运队主场以0比1不敌河南建业队。新华社记者潘昱龙摄

与此同时，马林认为，中国足球的本土教练一定要与时俱进、潜心学习，跟上现代足球发展的趋势和步伐。

“现在互联网这么发达，拜仁、巴萨怎么训练早已不是秘密。关键在于我们能否把人家核心理念学到手，对先进的战术要具有前瞻性地进行细致的研究。”

与中超联赛形成鲜明对比，我们的近邻日本和韩国的联赛则是本国教练唱主角。尤其是在韩国的K联赛中，12支球队清一色由土帅掌门。

其中全北现代队的崔康熙在荷兰足球教练统计学院发布的一份教练排行榜上甚至高居第七位，超过了斯科拉里等名帅。而中国籍主帅排名最高的马林仅排在第298位。

“对中国足球发展来讲，培养本土教练是扩大足球影响力的重要途径。中国足球发展需要中国人去做，中国足球取得好成绩，还得靠中国人来踢。不过在目前的情况下，中国教练少之又少的现象在中超至少还得维持一段时间，”马林说。

英超球员 周薪

英超周薪排行榜前20名

1：阿德巴约 17万曼城（未宣布）

2：罗比尼奥 16万曼城

3：兰帕德 15.1万切尔西

4：特维斯 15万曼城

5：巴拉克 13.9万切尔西

6：费迪南德 12.5万曼联

7：舍甫琴科 12.1万切尔西

8：鲁尼 12万曼联

德罗巴 12万切尔西

杰拉德 12万利物浦

11：托雷斯 11万利物浦

12：巴里10万曼城

13：德科 9.2万切尔西

14：阿内尔卡 9万切尔西

埃辛 9万切尔西

切赫 9万切尔西

17：法布雷加斯 8万阿森纳

范佩西 8万阿森纳

阿尔沙文 8万阿森纳

20：A.科尔 7-9万切尔西