中超11轮赛程

2023年中超11轮赛程如下：4月20日18：00，重庆两江VS山东泰山，4月20日20：00广州队vs广州市。

中超官方公布了2023赛季中超联赛第11轮至第34轮的完整赛程。第11轮8月5日开始，12月17日34轮全部结束。165天的时间里，中超联赛共进行了216场比赛，各队基本上每周一都有比赛。

第一轮北京国安VS沧州雄狮2023年6月5日19：00；第二轮成都荣成VS北京国安2023年6月8日19：30；第三轮16：302023年6月13日，北京国安诉。

中超联赛分为四个阶段，第一阶段已经结束。第一阶段采用赛制，海口赛区、大连赛区、梅州赛区。第二阶段采用主客场赛制，各队在各自主场对阵，第二阶段将于8月5日开始。比赛规则2022中超联赛，U2U21政策，本赛季中超联赛将沿用此前的U23政策。

踢足球注意事项：

不做热身运动，直接上场踢足球特别容易出现扭伤或者拉伤，即便你的脚再痒痒也不要直接就开始踢足球。热身运动至少需要10分钟，你可以选择先慢跑五分钟，再活动下脚踝、膝关节，使得身体微微出汗，通过热身运动，把关节、韧带都活动开。

足球运动时你穿着的衣服、裤子和鞋子需要是运动专用的，这样才不会影响你的运动，最好穿纯棉的吸汗的运动服和足球运动鞋。在足球运动中会大量的出汗，此时就需要及时补充电解质。而普通的矿泉水或者纯净水起不到补充电解质的作用，因此，需要自己额外在矿泉水中加点盐，兑成淡盐水。

官方:8月5日中超第11轮开始恢复主客场

中超联赛将于2022年8月5日第11轮（第二阶段）起恢复主客场赛制。具体安排如下：

时间与赛程8月5-7日：第11轮比赛正式开启主客场模式，赛程将持续至12月中旬，期间包含足协杯赛事。

赛程制定：中国足协将尽快出台详细赛程，确保联赛与杯赛有序衔接。

场地安排原则

主场优先：各球队原则上使用属地球场进行比赛。

备用方案：若属地球场无法满足比赛条件（如防疫、场地维护等），球队需提前申报备用城市球场。

第三方中立场地：若属地与备用球场均无法承办，中国足协将指定中立场地进行比赛，确保赛事顺利进行。

政府协调与反馈

发函沟通：中国足协已向各球队属地政府发函，协调主客场恢复事宜。

反馈截止时间：各地政府需在7月20日前向足协反馈场地可行性，以便后续赛程调整。

特殊情况应对

防疫要求：主客场恢复需严格遵守属地防疫政策，球队需配合当地健康监测与管控措施。

赛程灵活性：足协将根据实际反馈动态调整赛程，最大限度减少对联赛公平性与观赏性的影响。

此次恢复主客场赛制是疫情后中超联赛逐步回归常态的重要举措，旨在提升联赛竞争力与球迷参与度。足协与各俱乐部正全力推进准备工作，确保赛事安全、有序开展。